沙哈尔教授：正念是如何帮助到我们的？

正念不仅仅是一种冥想技巧，更是一种生活方式。它鼓励我们在日常生活中保持觉察，无论是吃饭、走路还是工作，都能全身心地投入，从而提升生活的整体质量。 🌟正念，是活在当下的艺术泰勒·本·沙哈尔教授说，正念是一种深度的觉察。它让我们从追求刺激，转变为敏锐地感受生活中的每一个细节。哪怕是一首听过无数遍的歌，当我们用心去听，总能发现新的旋律。 🌟正念，让生活更有意义当我们用正念去体验生活时，一切都会变得不同。熟悉的风景、日常的动作，甚至是简单的呼吸，都能成为全新的体验。正念不仅让我们感受到生活的丰富性，还帮助我们更好地了解自己，发现内心的平静。 🌟如何在生活中练习正念？ • 每天抽出几分钟，专注地感受呼吸。 • 吃饭时，不要分心，去体会食物的味道。 • 走路时，感受脚下的每一步。 • 与人交流时，全神贯注地倾听。