床头放苹果助眠有科学依据我因为睡不着也找了好多资料看了,尝试了泡脚,睡眠姿势,食疗,总体效果都没那么显著,还没在老家翻2块地睡得香,哈哈哈!但是有些改善睡眠的方法可以借鉴看看:
1、床头放橘子,橘子皮中的苧烯化合物能刺激α脑电波,帮助入眠;
2、晚上实在睡不着也不要去刷手机,闭上眼睛躺好,让眼睛和大脑休息休息,心里什么都不要去想,不想躺着了可以看看书,背背古诗,我之前还背滕王阁序,做些不用动脑还能放松的小事。
3、听一些ASMR的助眠视频,白噪音,窸窸窣窣的声音可以有效入睡。
如果长期失眠就要去医院看医生哦,有可能是焦虑症抑郁症的躯体化反应,要专业的去治疗,没有好的睡眠人是会生大病的,一定不能忽视,最后希望大家都倒头就睡,失眠退退退!失眠的相关内容,来智搜看看