医生建议不要强制自己入睡的相关内容，来智搜看看。要优化睡眠环境减少干扰，保持卧室

糜熠熠看娱乐 2025-03-21 08:38:57

医生建议不要强制自己入睡的相关内容，来智搜看看。要优化睡眠环境减少干扰，保持卧室黑暗、安静，温度控制在18-22℃，睡前90分钟避免使用电子设备

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