【#我国超过3亿人有睡眠障碍#，一文了解如何睡个好觉】数据显示，中国超3亿人有睡眠障碍。如何拥有健康睡眠？睡前应避免刷手机、喝咖啡、大量饮食；纠正“必须早睡”的强迫观念，减少入睡压力。佩戴防蓝光眼镜、使用遮光率99%以上的窗帘、使用降噪耳塞…#被动熬夜如何提高睡眠质量#？今天是#世界睡眠日#，详戳了解↓↓ （人民日报）
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