焦虑的本质是什么？焦虑的本质其实就是对未来不确定性的过度担忧和恐惧，说白了就是“

书琴评趣事 2025-03-22 14:34:16

焦虑的本质是什么？

焦虑的本质其实就是对未来不确定性的过度担忧和恐惧，说白了就是“想太多”。它可能源于对某些事情的失控感，比如工作压力、人际关系或者健康问题，也可能是对未知结果的过度想象。焦虑的时候，大脑会进入一种“战斗或逃跑”的状态，身体也会跟着紧张，心跳加速、出汗、甚至失眠。其实焦虑本身是一种正常的情绪反应，能帮我们应对危险，但一旦过度就会变成负担，让人陷入一种“明明没啥事却总觉得要出事”的循环里。说白了，焦虑就是大脑在吓唬自己，关键是要学会识别它，别让它牵着鼻子走。

心理学潘明

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