家人们谁懂啊！最新研究显示每天吃10粒花生，血管弹性居然能变好，血糖波动比吃苹果

晴安看娱乐 2025-03-24 13:18:27

家人们谁懂啊！最新研究显示每天吃10粒花生，血管弹性居然能变好，血糖波动比吃苹果还稳！哈佛跟踪12万人发现，花生GI值只有14，搭配正餐吃还能延缓升糖速度，这波坚果翻身仗打得漂亮！亲测水煮花生yyds！撒点盐巴当零食，既解馋又不怕热量超标，15粒封顶刚刚好~不过油炸花生米配酒是真坑，半盘下肚等于干了两勺油，血糖不炸才怪。控糖人避雷指南：奶茶蛋糕才是隐藏BOSS！一块奶油蛋糕能让血糖坐火箭，反而是凉拌菠菜里的镁元素，能让胰岛素秒变勤快打工人。血糖高就是糖尿病吗

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