年纪大了要少散步？医生告诫：到了60岁以后，散步时这3事要避开 人到60岁，散步成了不少老人的日常运动，有人觉得走走路能活百岁，有人却走得腿疼腰酸，甚至身体更差。年纪大了，散步真要少点吗？医生说：不是散步本身不好，而是方法错了伤身。 《老年健康研究》发现，60岁后散步习惯直接影响关节和心肺，有人走得健康，有人走成隐患。医生建议：散步时避开这3件事，才能真正养身，别稀里糊涂走下去！ 为啥散步有讲究？ 年纪大关节退化，心肺功能下降，散步不当反伤身。 3事要避开： 第一，别走太快，心脏负担重。第二，别空腹走，低血糖易晕。第三，别硬撑，走超1小时膝盖疼。研究显示，快走超30分钟，心血管风险高15%，适量才好。 怎么走才健康？ 每天走30分钟慢步，多吃点早餐垫底，穿软底鞋护膝，每周查查心率别超120。医生说：散步是养身，别成负担。 医生建议：60岁后散步有道，避开这3事，身体轻松。健康走起来，从今天改吧！
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