双相情感障碍患者，绝不能做的6件事： 1. 自行停薬减薬 自...
我是范军铭
2025-03-24 16:38:13
双相情感障碍患者，绝不能做的6件事：
1. 自行停薬减薬
自行停薬减薬，情绪如同脱缰野马，极易复发且更难控制。大脑神经递质失衡状态会卷土重来，躁狂与抑郁交替更频繁、更剧烈。
一定要遵医嘱，按时按量服薬，擅自行动只会让病情雪上加霜。
2. 过度摄入咖啡因、酒精
咖啡因刺激神经系统，可能诱发躁狂发作，让情绪高涨到失控。
酒精干扰大脑神经调节，加重抑郁，还会降低药物疗效，让治疗功亏一篑。为了健康，赶紧跟它们说拜拜。
3. 长期熬夜
夜晚该休息时，大脑却持续兴奋，激素分泌失衡，情绪波动加剧。
规律作息是情绪稳定的基石，早睡早起，保证 7 - 8 小时高质量睡眠，给大脑足够时间修复，才能更好应对疾病。
4. 忽视压力管理
压力下，大脑分泌过多应激激素，影响神经递质平衡，躁狂或抑郁症状随时可能爆发。
学会用运动、冥想、倾诉等方式减压，别让压力把自己压垮。
5. 盲目节食或暴饮暴食
盲目节食，身体缺乏能量，大脑运转受阻，加重抑郁；暴饮暴食，血糖波动大，情绪也跟着起伏不定。
保持均衡饮食，摄入足够营养，为大脑和身体提供稳定 “后勤保障”。
6. 拒绝社交孤立自己
长期孤立会让负面情绪堆积，无人倾听、无人理解，病情愈发严重。
社交能带来支持与温暖，像一束光照进黑暗。勇敢走出去，和亲朋好友交流，参加互助小组，别让孤独吞噬自己。
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