聊聊子宫内膜息肉

大家好，我是中医妇科主任医师王朝阳。今天聊聊子宫内膜息肉[搜索高亮]。 这是妇科常见小困扰。西医认为它是子宫内膜 “太努力” 的产物，会引发不规则出血、腹痛，甚至导致不孕。中医把它归为 “经期延长”“崩漏” 或 “癥瘕” 范畴。面对它别慌，手术虽直接，但复发风险高，其实还有更温和办法。 饮食调理很重要。多吃葡萄（抗氧化）、奇异果（维 C 丰富）、蛇果、无花果（润肠）、蓝莓（护眼养颜）、樱桃（补铁佳）等水果；蔬菜方面，金针菇促消化、苦瓜清热、丝瓜利尿、绿豆芽、菠菜补铁、冬瓜消肿，都对身体有益。 要避开这些食物：烤肉、冷饮、烟酒、高糖奶茶、含咖啡因饮品以及蜂王浆，它们会悄悄影响健康，得暂时舍弃。 养成这八个好习惯，三周能看到改变： 多喝水，每天至少 1800ml，小口慢喝。 早睡早起，11 点前入睡利于肝脏排毒。 每周三次泡脚，水没过脚踝。 均衡饮食，远离高糖高脂，多吃蔬果和优质蛋白。 每周三次运动，每次半小时，慢跑、散步、瑜伽、游泳任选。 每晚 9 点推肝经 5 分钟，在大腿内侧，能让气血通畅。 找适合自己的解压方式，如运动、泡澡、听音乐。 每天青蛙趴 5 分钟，每周 4 - 6 次，注意深呼吸，感受身体舒展 。 中医 中医文化 我的新年养生仪式感 中医妇科