4种食物堪比天然防晒霜西红柿，富含番茄红素，是一种强大的抗氧化剂，能有效清除自由基，保护皮肤免受紫外线伤害，降低晒伤风险。有研究表明，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。
胡萝卜，含有大量的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，有助于保持皮肤细胞的正常功能，增强皮肤的抵抗力，减少紫外线对皮肤的损伤，让皮肤更加健康、光滑，起到一定的防晒作用。
蓝莓，富含花青素，抗氧化能力极强，能对抗自由基对皮肤的伤害，减轻紫外线引起的炎症反应，同时还能促进胶原蛋白的合成，保持皮肤的弹性，帮助预防晒后皮肤老化。
绿茶，含有丰富的儿茶素，是一种天然的抗氧化剂，可保护皮肤中的胶原蛋白免受紫外线破坏，减少紫外线诱导的皮肤损伤，还能减轻晒后皮肤的红肿、疼痛等炎症反应，对预防晒伤和晒后修复有一定功效。
