晚上早点入睡，最好在十点左右就开始建立睡眠基础，引导自己早点睡，好处如下：
①早睡代表能早起，早起就代表给自己增加了白天的时间和更多的机会。
晚上十点十一点的样子睡，到早晨六七点就已经睡得很饱、很有精力了，这一天白天一定不会过的太差的。
与其晚上浑浑噩噩的熬夜，把自己弄得疲惫不堪，第二天醒不来。
倒不如早点睡，早点起，活力四射的完成当天的学业、工作、副业等等。
如果起得早，中午可以补觉一小会，下午依旧神采奕奕。
白天清醒的时间多，就有可能创造出更多自己能想到和想象不到的机会哦！
亲测有效！
你想想啊，你的对手、对家正在迷迷糊糊犯困，可是你精神、头脑清醒啊！你可以在对方迷糊的时候快速抓住机会、抓住客户！
②晚上11-1点子时之前入睡，有助于水火交济，使肾精得到很多的恢复，大家要知道，这年头肾气足代表着啥？
代表着你有旺盛的精力、浓密的头发、强健的体魄啊！（举个例子：林依轮、蔡国庆）
熬夜晚睡，肾精得不到及时补充，肾精亏虚，虚的时候压不住邪火，很容易纵欲过度，导致精力不济，一蹶不振。
也就是说，早睡是有助于抵抗性欲旺盛的，个人认为早睡也能一定程度控制过度旺盛的食欲。
晚上十点开始准备睡眠，无比的养肝，真的要比你买一大堆养肝片、护肝片、养肝茶有效啊。
晚上早睡就是对肝胆最好的按摩/ 护理/ 保养。
