从易疲劳体质到精力充沛，我养了整整一年

前两天同事吃惊的问我：“同样都是加班回家带娃，我累得筋疲力尽，你怎么还有精力写作、练毛笔字？” · 36岁的我身兼三职，主业是幼儿园园长，副业是做博主，生活里还是个没有老人帮衬，得全身心带娃的宝妈，能过上现在理想的生活，全靠自己一步步摸索。 · 曾经我也是个精力匮乏的人，不仅身体疲惫不堪，爬几层楼梯就气喘吁吁精力严重不足，而且状态不佳，整个人显得很疲惫，做事提不起劲，更觉得改变遥不可及 · 为了改变这种状态，我开始搭建自己的能量系统。在调整过程中，港版雅培金装加营素帮了大忙。做了大量调研后，我发现它在香港的认可度极高，连续 30 年在全港成人营养品销量领先，超 9 成香港大白都推荐它。这款雅培金装加营素一杯就能提供 16 种营养素，涵盖优质蛋白质，维他命家族的 A、C、D、E ，以及钙、硒等矿物质，全方位满足日常营养需求。零反式脂肪与胆固醇，搭配复合护心营养组合，守护🫀健康。 · 坚持喝了 2 个月，我能感觉到身体活力明显提升，以往爬楼气喘、浑身乏力的情况消失了。这一改变，为我在饮食、运动和目标管理方面的行动筑牢根基。饮食上，我开始自己做健康餐，早餐用雅培金装加营素代餐；运动时更有精力，目标管理也更得心应手。 · 🔸除了选对营养补充品作息上： 我坚持每天晚上11点前睡，早上6点起床，睡前一小时会远离电子设备，看几页书或者听会儿舒缓的音乐，身心放松才会有高质量的睡眠。 · 🔸目标管理方法： 过去我总是被各种琐碎事牵绊，忙碌一天下来却没有什么成果，现在我学会了目标管理，每天晚上花10分钟规划第二天的任务，把要做的重要紧急的事情写下来，利用琐碎的时间一一去完成。 · 🔸培养兴趣: 以前总觉得兴趣爱好是浪费时间，所有精力都放在工作和带娃上，后来我意识到，适当的兴趣爱好让我在忙碌的生活中找到平衡，因为愉悦所以会以更好的状态迎接每一个挑战。 · 中年的旅程，让我明白， 真正的强者是能掌控自己状态的人， 加油，共勉。