烟花三月下扬州恢复自信｜一周半马进步6分钟
问寒说跑步
2025-03-31 15:46:20
阳完恢复跑步第18天，这期间没跑过大强度，基本靠慢跑恢复，上周苏河131今天扬州半马125完赛，一周快了6分钟！
1️⃣：一周的恢复时间更多了
2️⃣：天气大降温！降了8度
3️⃣：降低预期，赛前完赛目标128。
虽然离自己的PB还有2分钟，但今天恢复了自信😎全程态度正确顶着180左右的心率在跑，跑完痘痘贴都要飞了，穿的也是完全不熟悉的跑鞋，深感欣慰！夏训好好苟到秋冬出状态！
0
阅读：0
