跑步天天跑都不瘦6个坏习惯越跑越糟糕！刚开始跑步的时候有这样的烦恼：怎么跑

睿渊说娱事儿 2025-04-02 01:31:33

跑步天天跑都不瘦 6个坏习惯越跑越糟糕！刚开始跑步的时候有这样的烦恼：怎么跑了一个月都没瘦后来总结发现自己存在这些问题来对号入座，你有吗？

1 跑步不穿跑步鞋 2一成不变匀速跑 3跑前不热身，跑后不拉伸 4不会喝水 5跑步时间不够 6跑完吃太多

调整心态也很重要跑步作为减肥减脂的运动见效较慢但对身体的塑形效果好何乐而不为呢微博兴趣创作计划夺金2025

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