最损伤人精气神的五大行为恶习：
第一：长期熬夜，昼夜颠倒，睡眠严重不足。
第二：一日三顿大吃大喝，凌晨吃夜宵。
第三：过渡锻炼，超负荷运动，无节制性减肥。
第四：情绪激动，脾气暴躁，长期处于高度紧张和压抑的氛围中。
第五：频繁性生活或手淫过渡，肾虚体弱。
大家想要有一个健康体魄和标准身材必须先克服以上五点，做到坚持良好的生活规律，控制自己的情绪，积极乐观，心态平和，适当运动，不思淫邪，热爱生活，多和家人在一起，好好体验人生的喜怒哀乐。
别熬夜了，真会臭的。
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