什么是正确的运动，为什么要做动作再学习？
惜霜记笔记
2025-04-08 15:44:00
比如膝盖上的骨头正常使用周期是110年，你仅用30多年就把它磨坏了。
你的肩颈腰椎正常不会任何疼痛，你却让它们常年不适，制造出腰突、增生。
要知道，如果你能正确运动，你可以一直方便的使用它们。
而动作再学习，就是让你学习正确的使用身体。
所以，要想经常运动→先让关节对位→肌肉长度张力均衡→学习正确动作模式→再经常的正确训练，无比重要！
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