气血感
有时尚态度的织鹤
2025-04-08 15:54:41
喜欢好气血带给我的状态，除了好的睡眠质量和稳定的经期，还有轻薄的底妆透出来淡淡的红润感🫧
调理气血我一般会从“吃”和“行”上下功夫
行：1.有好的作息规律，不熬夜，保证充足的睡眠💤；
2.不久坐，保证适量的运动，在没有工作的时候会约朋友一起去散步爬山⛰️
吃：少吃一些重油重盐重糖的食物；每周都会煲汤喝，在汤内加一些枸杞阿胶之类的内调补充能量的药材🥣。
最近我在喝东阿阿胶小金条，想喝的时候直接冲一杯就好，冲泡简单方便携带；
如果在家，可以再加一点枸杞银耳进去～
要注意在服用阿胶以后不要马上喝茶，吃萝卜，不然功效会大打折扣哦🧐
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