练气 未经国术之人，气粗多不沉静，偶有动作则呼吸如抽，而神混心乱，况临大敌乎？其能手功效也，于上下练手，悖者精求，此功不得不从气功入手，其操练之法颇易。每日晨起，开胸挺腰、站立马桩，足底前后着地，左右手叉腰、肋间，抛却万念，听气下行，直达丹田气海（脐下半寸），心中默数，每次默十数，倦则而止。日增加百余手，一身之气息匀齐，虚浮尽去矣。 然后手足之听至，即气之所至也。如常山蛇首尾则尾首相应，应用运用之妙，可胜言哉。 练力 练习国术，以尽去浮力，生发新力。为曰何为浮力？乃先原有之力也；何为新力？去尽原有之力，而生发新力之未也。如初练习手法时，动奋猛至，即觉四肢软弱，起立坐卧为难，正新陈代谢之时，切不可辍练，否则前功尽弃也。
练气 未经国术之人，气粗多不沉静，偶有动作则呼吸如抽，而神混心乱，况临大敌乎？其
厚行仁说
2025-04-09 10:24:01
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