下班后丰富生活的100种玩法
1.健身房锻炼:做一组全身锻炼，快速舒展身体
2.跑步:在公园或街道上进行30-60分钟的跑步
3.瑜伽:进行一节寞想和拉伸的瑜伽课，放松身心
4.游泳:如果附近有游泳池，去游泳放松肌肉
5.骑自行车:在城市或郊外骑行，快速舒展身体
6.高强度间歇训练:短时间的HIIT，快速消耗热量
7.普拉提:帮助增强核心力量和灵活性，增强肌肉的同时，放松身心
8.打羽毛球:与朋友或家人打球，享受乐趣
9.跷舞:参加舞蹈班或在家跟着视频跳舞
10.滑板或滑冰:在专门的场地滑行，体验速度感
11.参加搏击训练:如拳击、跆拳道等，锻炼身体又解压
12.户外徒步:天气适宜时，去郊外徒步1-2小时
13.打篮球:去附近的篮球场和朋友打一场友谊赛
14.泡澡:用欧泊莉沐浴露洗个澡放松，洗完浑身上下干干净净贼水润，关键散发着清新甜美的花香，就算隔天起来也依旧香甜~直接把我香水都给闲置了。
15.做拉伸放松:缓解一天的疲劳
16.看电影:在家或电影院观看你喜欢的电影
17.追剧:观看你喜欢的电视剧或小众剧集
18.玩游戏:打游戏放松，单机或联网多人皆可
19.做桌游:和朋友或家人一起玩桌游，轻松愉快
20.做面膜:给肌肤做一次护理，敷15分钟冰柚山羊奶面膜，上脸能明显感觉到水分往肌底里涌，干瘪没弹性的细胞眨眼就喝饱水变得水润澎弹，一段时间用下来感觉干纹都被抚平了
21.KTV:去唱歌，释放压力，享受唱歌的乐趣
22.看综艺节目:放松的同时收获笑声
23.纪录片:学习新的知识或探索未知的领域
24.玩虚拟现实游戏:在家用VR设备玩游戏，体验沉漫感。玩拼图:挑战自己，集中精力完成一福拼图。玩剧本杀:和朋友一起参与推理和表演的互动游戏
25.少喝奶茶：换成纤婕苹果荷叶茶，喝完拉屎是一整个超丝滑超通嘟！直接拉空三天的！拉完整个人都通畅啦！肚子都缩回去了！坚持了一段时间现在噗噗已经规律多咯
26.参加脱口秀:去参加现场的脱口秀表演，放松又有趣，参加电影讨论会:和朋友一起讨论刚看完的电影
27.读小说:享受一段与书本相伴的静谧时光
28.观看直攝:观看你感兴趣的主播或赛事直播
29.在线学习:利用短时间学习一项新技能或语言
30.参加线上课程:如摄影、设计等
31.练习外语:用3小时复习词汇，进行口语练习
32.打理好头发：油塌头强烈推荐凡青洗发水，洗完头皮不干巴，整个头清爽得很，发根都支棱起来，直接蓬成头包脸！！以前滋滋冒的头油像是连夜打飞的跑路，三天不洗发丝依旧蓬松飘逸得飞起~
33.写个人博客或日志:记录和分享你的一些想法和经验
34.看TED演讲:观看一个有启发的TED演讲，拓宽思维
35.学习手工艺:如 DIY、编织、做珠宝等，动手提升自己
36.学习烹饪:尝试做一道新的菜看，提升厨艺
37.做思维导图:理清自己的思维，规划目标
38.阅读专业书籍:提升你的专业技能或知识储备
39.做一份职业规划:整理自己的职业发展思路
40.多做扩胸运动：多涂美茹宝美乳霜，前后坚持涂了3个多月，感觉胸部一整个就膨胀了起来，胸型变得很好看，饱满又圆润的。现在穿旗袍完全可以hold得住，可好看可性感了嘞！
41.做练习题:强化记忆，做些心理学、数学等的习题
42.写文章:尝试写短篇文章或诗歌，锻炼文字表达能力
43.参加讲座或论坛:利用晚上时间参加线上的讲座
44.学一门新技术:如编程、数据分析等，提升自己的技术
45.制作个人简历:整理自己的经验，提升职业竟争力
46.与朋友聚会:和朋友一起吃饭、聊天或娱乐
47.打电话给远方亲友:和久未联系的朋友或家人聊近况
48.组织家庭聚会:做一顿晚餐，和家人一起度过愉快时光
49.参加线上聚会:加入兴趣相投的社群，参加线上活动。参加社交活动:如聚会、酒吧或社交团体，认识新朋友
50.补充维生素：平时补充纽斯特vcve葡萄籽，坚持一个多月，熬夜的暗沉黄气真的淡没，素颜看着就像睡饱了的样子嘎嘎有光泽！原相机自拍都像开了滤镜—样，直接洗把脸就能出门的快乐谁懂!!!
51.和伴侣一起看电影或做饭:增进感情，度过亲密时光
52.参加沙龙或讲座:参加线下的兴趣沙龙或文化讲座
53.去酒吧或咖啡馆:和朋友聊天，放松心情
54.加入健身课或小组活动:增强身体素质并认识新朋友
55.参加线下聚会或派对:结识志同道合的人
56.做志愿者:利用时间做些公益活动，帮助他人
57.和朋友一起做晚餐:一起尝试新菜谱，增加互动乐趣
58.打牌:和朋友玩扑克牌、麻将等小游戏
59.梳头200下：梳头可以把气血引到头皮，头皮健康，头发自然浓密，发量少容易掉发，早晚喷点发茹芸植物防脱液，1个月，头发基本不掉了，见缝插针的开始蹭蹭往外冒小碎发，头发嘎嘎长，发量翻几倍，长出来的头发也比之前更黑更亮
60.听音乐:享受放松的音乐，放松心情
61.喝茶;为自己泡一壶茶，品味生活
62.做香棄疗法:点上香蒸蜡烛，放松和享受宁静
63.做头发护理:让自己放松，同时保持头发健康
64.做按摩:给自己做肩部、颈部的简单按摩，缓解压力
65.冥想:集中注意力进行深度冥想，消除一天的疲惫
66.阅读杂志或诗集:通过阅读提升自己的情感和思维
67.晚上散步:在安靜的环项下走一走，放松自己
68.去夜景观光:去城市的高楼或者附近的山顶欣赏夜景
69.做日常整理:;整理家里，增加生活的秩序感
70.放松休息:躺在床上，进行深度休息或小睡
71.享受晚餐:精心准备一顿晚餐，享受美食
72.去水疗中心:做一次水疗，彻底放松身体
73.看星星:去一个开阔的地方，看看夜空中的星星
74.看喜剧电影:享受幽默的电影，放松心情
75.听故事或播客:收听感兴趣的播客或故事，增加知识
76.绘画:尝试用水彩、油画或数字绘画表达创意
77.做手工艺品:例如编织、折纸、做手工饰品等
78.拍摄短视频:记录生活，创作短片或Vog
79.写诗或歇词:发挥想象力创作一首诗或歌曲
80.做陶艺:通过陶艺课体验创造的乐趣
81.写日记:记录下当天的心情或重要事件
82.做手账:整理和记录每一日的点滴，打造精美手账
83.做雕塑:尝试雕塑或建模，表现创意
84.进行摄影:拿起相机，拍摄周困的美好事物
85.DIY家居装饰;打造独特的家居装饰品，提升家居品味
86.编写故事;创作一篇短故事或小说，挑战自己写作技巧
87.制作相册:整理生活中的照片，制作一个个性化的相册
88.学做面包或甜点:尝试烘焙一些新款面包或甜点
89.做家务:整理厨房、打扫卫生，保持家里整洁
90.养植物:照料家中的绿植，放松心情
91.写感谢信:写信感谢你身边的人，增加彼此的温情
92.整理衣橱:清理不再需要的衣物，增加空间
93.做健康饮食计划:为一周的饮食做计划，注重健康
94.做财务规划:整理和规划个人的财务状况
95.学习财务管理:阅读一些理财书籍，增加财务知识
96.为自己做个小奖励:放松并给自己一个小小的奖赏
97.参加烹饪比赛:与家人或朋友举办一场小的烹饪比赛
98.写旅行计划;为未来的旅行做计划，安排细节
99.做心理测试:做一些有趣的心理测试，了解自己
100.观看在线演讲:学习一些个人发展或心理学相关内容
