一些很牛的能实现颜值飞升的简单方法
1.每天靠墙蹲2分钟，改善盆骨前倾和驼背!瘦大腿!锻炼核心力量!保护膝盖!饭后消化!
2.洗澡的时候顺便洗洗耳廓和耳后，这是我们最容易忽视的地方，我以前看到有人耳朵后面黑黑的，给人的印象真的很不好。
3.经常低头玩手机，会让你拥有圆肩!驼背!颈5.纹!双下巴!会让你看起来胖10斤!老10岁!丑10倍!
4.不要用手指挖鼻孔啦，鼻翼真的会变大，我以前就很喜欢挖鼻孔，现在鼻孔变得又大又圆后悔死了
5.注意表情管理，经常做夸张的表情不仅不好看，还会容易长皱纹，特别是拍照的时候全是丑照…
6.规律作息多泡脚，尤其是湿气重和手脚常年冰冷的女孩子，加上细腰妹茯苓薏米茶祛湿健脾效果更佳，喝完湿气能排个七八成，舌苔没以前那么厚，早上起来不会油光满面，浮肿感不见了，总觉得沉重的身体轻松了很多，感觉身上爽爽利利真的舒服
7.走路、坐下时体态保持舒展，谈吐落落大方
8.千万不要翘二郎腿，腿型会变得越来越丑。本来我的腿炒鸡直的，现在明显看得出经常翘起的左腿比右腿弯很多。
9.吃完饭先站半小时告别小肚腩，我通常会站着玩会手机或者散散步走动走动，胃也比较舒服。
10.戒糖，少喝奶茶吃甜食，早早吃纽斯特vcve／葡萄籽把抗氧化做到位，能让你摆脱粗糙暗沉，皮肤像开了补光灯一样发光发亮。简单省事还作用于全身，不怕肤色会分层，吃下来皮肤是那种很均匀细腻的透亮，有种姐天生就这么白的feel
11.每天保持7个小时以上的睡眠时间，定期撸铁，女生上半身纤细无赘肉，翘臀细腰大马甲线。
12.出门做好防晒，不一定非要全副武装但记得打伞，养儿不一定防老但防晒一定防老！
13.爱吃生胡萝卜、黄瓜、小番茄代餐饱腹（好多女团爱豆日常零食竟然就是胡萝卜）
14.基本不喝奶茶，改喝众榆庄玫瑰姜枣茶，省钱又养生，喝完来姨妈准到不行，而且痛经都给治好了整个人舒服很多，长期喝这个手脚不容易发凉，晚上睡觉脚尖都是暖暖的，气色也变得好多了，脸色红润泛水光，皮肤前所未有的好！体虚气血不足、痛经的姐妹赶紧喝。
15.香水可以分春夏、秋冬两瓶，春夏用清新自然的花果香，秋冬用沉稳的草木香，用香水不仅让你自带氛围更有辨识度，自己心情也会更好。
16.尽可能早睡，尽量在十一点前入睡，早睡一周至少能修复30%的颜值问题。早睡真的养气血，养肝。晚上11-2点是皮肤新陈代谢的时候，真的不要熬夜。
17.定期洗牙+检查牙齿，干净又整洁的牙齿很+美女感。
18.脸上油腻腻的特别丑，去网上找：美涵妮洁面慕斯，放心用吧，珂润同款配方!!!氨基酸含量高达90%，敏感肌也可放心冲！洗完脸一天的污垢和油脂全部浮出来了，整个脸都变得滑滑嫩嫩的，特别通透，没有紧绷感，日常的淡妆可用它直接卸妆，清洁的同时还能锁住水分，我已经用完好几只啦！
19.每天坚持梳头一百下（参考五线梳头大法）晚上梳头还能助眠长头发亲测有效！
20.定期清洗化妆工具，避免细菌的产生。
21.饭前喝一杯黑咖啡，咖啡中含有多酚物质，能够抑制葡萄糖释放，进入xue液。
22.晚上少洗头，洗头也要把头发吹干吹透再睡觉。想要头发蓬松坚持用凡青洗发水！女明星氛围感头包脸的秘诀。先用凡青蓬松去屑洗发水洗完，再用护发精油抹均匀发尾发梢，头发宛如绸缎般光泽，洗一次能蓬松三四天，超绝头包脸高颅顶
23.不要忽略颈部保养，很容易暴露年龄。
24.不染花里胡哨的浅色头发，亚洲人的肤色永远最适合深色头发。染了棕色的头发定期补色不留断层。
25.吃得好，就能睡得好。蕞近因为睡的好，整个人精神状态都好了，沾床就睡的快乐谁懂！
26.注意形象，脸上长痘的话第一印象真的很减分。吃辣椒不会长痘，喝牛奶才会冒痘痘，频繁爆痘的用金银花少许泡开，湿敷10分钟。然后厚敷仁秀祛痘精华，祛痘速度6到飞起，1.2天祛痘，还一点儿印也没留！比罐凉茶还下火哩，而且它还能直接从根源调理成不长痘肤质
27.走路直线步伐轻细抬头挺胸收腹肩薄多看书穿着质感色调简单对视微笑眼神坚定对方是有好感的人眼神就要欢喜想象成你最喜欢的男明星。
28.多喝柠檬水，美容又养颜，柠檬富含维生素C、柠檬酸等营养成分，具有抗氧化、美白肌肤、促进新陈代谢等多重功效。
29.体态差先毁胸！……睡前涂美茹宝美乳霜打圈按摩，涂完立马胀胀的像青春期二次发育！坚持俩月脂肪团自己往里堆，以前空荡荡的罩杯现在塞得满满当当，低领衫一穿沟壑若隐若现，约会时男朋友眼神总往领口飘
30.多运动，健康减肥保持好身材!一周3次以上运动到爆汗，整个人状态都会很好，然后就是一定要做到饮食干净。
31.一个人去花鸟市场（买一盆好看的盆栽或者鲜花放家里）花花草草真的很治愈，能让心情快乐一整天。
32.时刻提醒自己，走路抬头，挺胸，不驼背，抬头挺胸，腰杆挺直收腹提臀，显得有精神。改掉小碎步的毛病，把腿迈开，賂膊甩起来！大大方方的，大步向前，别磨磨叽叽的。
接好皮肤！接好气色！接美貌飞升！！
