练足法 练足之法有二练，练飞尖、练横腿。 练飞尖之练法： 踢沙包使往来不停，击踢二十次后，换足再踢。每次每足以九十次为度，但练时宜足手相应，练至两年后，遇人用器械击来不难破之也。 练横腿方法： 练横腿之法，用铁砂包贴于墙壁上或者悬吊，高与胸平齐。每日早起，舒气一口，送入丹田。一足横起从膝盖骨踢击，正中沙包，每足每次以九十次为度，练八浮沉之，每日站立马步或弓箭步，浮沉练法，先从沉力练起入手，每日练习各种步法，然后出足敏捷而稳固，击而准。不畏逼势可得，进攻之妙实沉功。如是再练浮功，日间在膝盖骨至胫下，再铁砂2.5～5千克，先用足于一尺（约33厘米）高平台纵起，跳纵之高下成立正，拳打足踢。
练足法 练足之法有二练，练飞尖、练横腿。 练飞尖之练法： 踢沙包使往来不停，击踢
厚行仁说
2025-04-12 12:55:34
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