睡眠健康睡得好=燃脂快|睡美人养成指南
“每天熬夜刷剧加班，皮肤暗沉腰围渐粗？别 让失眠偷走你的美丽与健康！解锁科学睡眠法， 睡梦中悄悄变美变瘦～”
失眠变胖的2个致命原理
饿得快+吃不饱
熬夜时身体狂发饿信号，炸鸡奶茶自动浮现在 眼前
吃饱了大脑却收不到停嘴指令，薯片能炫一整 包
身体开启省电模式
熬夜后连呼吸都偷懒，每天少消耗1碗米饭热 量
压力激素专攻腰腹，3天不睡牛仔裤就扣不上
睡前7分钟躺瘦拉伸
1 婴儿式：释放脊柱压力
2猫牛式：久坐族腰背救星
3 靠墙抬腿：消水肿+促循环
4 快乐婴儿式：放松骨盆助入眠
注意：腰椎不好避开扭转动作，经期换成侧卧 拉伸
更多内容可见图3哦～
6招边睡边燃脂
裸睡降温法
睡前燃脂微运动
低温睡眠环境
睡眠时长控制法
呼吸瘦腰术
喝水心机
“今夜关灯不是结束，而是美丽重启的起点！ 让床变成你的燃脂舱，睡醒照镜子惊艳自己~”
好了，今天的分享就到这啦，下期再见
在这平凡日子里，平安健康就是头等锦鲤生命缘
