医生说猝死的年轻人通常有6个共性长期熬夜：经常熬夜会打乱生物钟，影响身体的正常代谢和修复，激素分泌失调，交感神经兴奋，导致血压升高，心脏负担加重，增加心律失常和心源性猝死风险。比如很多年轻人习惯熬夜追剧、打游戏，一两点才睡，长此以往，心脏不堪重负。
过度劳累：长时间高强度工作、学习，得不到充分休息，身体持续处于应激状态，分泌大量肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩、血压上升，心脏耗氧量增加，易引发心肌缺血、心梗，进而导致猝死。像一些互联网行业从业者，连续加班赶项目，身心极度疲惫。
不合理饮食：日常饮食偏好高油、高盐、高糖食物，如炸鸡、奶茶、蛋糕等，易引发肥胖、高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，这些疾病会损伤心血管系统，为猝死埋下隐患。部分年轻人三餐不规律，外卖成日常，营养不均衡，加剧健康问题。
缺乏运动：长期久坐不动，身体新陈代谢减缓，脂肪堆积，体重增加，心脏需要更大动力维持血液循环，心脏功能逐渐下降，心血管疾病风险上升，增加猝死几率。比如办公室白领，一天大部分时间坐着，很少起身活动。
大量吸烟饮酒：香烟中的尼古丁和焦油、酒精及其代谢产物乙醛，都会损害心血管系统。吸烟使血管内皮受损、血液黏稠度增加、血管收缩；过量饮酒会引发心律失常，二者都会显著提升猝死风险。有些年轻人社交频繁，烟酒不离手，却忽视了对身体的伤害。
长期精神压力大：生活和工作中的各种压力，若无法有效排解，长期处于焦虑、抑郁等负面情绪中，会导致神经调节功能紊乱，影响心脏正常节律，严重时可诱发猝死。如面临升学、就业压力的年轻人，心理负担过重，又缺少释放途径。
