在你感觉到心烦意乱的时候，去觉察自己那种“一定要”的强迫性信念，它是让你心烦意乱
浮生归来超少年
2025-04-15 20:53:17
在你感觉到心烦意乱的时候，去觉察自己那种“一定要”的强迫性信念，它是让你心烦意乱的根源所在，找到自己那些不合理的信念并尝试去改变它们。
无论何时、何种程度、何种原因导致你焦虑或抑郁，这种情绪之所以持续至今都是因为你意识或无意识地抱持着不合理信念。
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