体重控制不了可能与姿态有关不良姿态如弯腰驼背、低头等，会使身体肌肉处于不自然的紧张或松弛状态，导致身体在日常活动中的能量消耗减少。而保持挺胸抬头、身姿挺拔的良好姿态，能让身体各部位肌肉得到合理运用，在相同时间内消耗更多热量，有助于体重控制。
长期保持不良姿态会压迫身体内部器官，例如含胸可能会挤压肺部和心脏，影响心肺功能，进而使血液循环和氧气供应不足，影响身体代谢。身体代谢减缓，消耗的能量就会减少，多余的能量容易转化为脂肪堆积，导致体重难以控制。
不良姿态还可能影响激素分泌。比如长期弯腰可能会对腹部脏器造成压迫，影响肠胃蠕动和消化液分泌，进而影响与食欲调节相关的激素如瘦素、胃饥饿素等的分泌，使人更容易感到饥饿，增加进食量，不利于体重控制。
