痔疮该怎么预防预防痔疮得从多方面入手。饮食上，要多吃蔬菜水果、全麦面包这些

湘儿的过去 2025-04-16 12:26:36

痔疮该怎么预防预防痔疮得从多方面入手。饮食上，要多吃蔬菜水果、全麦面包这些富含纤维素的食物，像我之前顿顿吃辣，便秘就找上门，后来调整饮食才改善。排便习惯也很关键，每天定时排便，别长时间蹲坑或者用力过猛。我以前上厕所玩手机，一蹲半小时，这习惯就很不好。运动也不能少，久坐久站都不行，要经常变换姿势。我现在每隔一小时就起来活动下。还有肛门周围的清洁，便后及时清洗，避免残留。做到这些，能在很大程度上远离痔疮。

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湘儿的过去

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