跑过马拉松你才会明白的7个道理。 1、半马和全马完全是两码事。 半马21.0975公里，全马42.195公里，全马看起来只是距离多了一半，但跑起来是完全两回事，绝对不是简单的两个半马相加。全马对我们的肌肉力量、耐力和体能要求更高。 2、安全完赛就是赢家。 当你安全完赛的那一刻，你就是赢家，跑得快还是慢并不重要，你快总有人比你更快，重要的是享受比赛，跑得开心，无伤跑完才是最关键的。 3、放弃也是一种智慧。 很多人会觉得坐收容车是一种耻辱，其实并不会，放弃也是一种智慧。这一次的放弃，是为了更好的去跑下一次。所以，当你身体出现不适时，不要硬撑，安全完赛最重要，毕竟，你家人还在等你。 4、匀速跑才是王道。 很多人一开跑就牟足了劲，3分多4分多的配速唰的一下就出去了，半程一过就跑不动了，最后只能跑跑走走，艰难完赛。 其实，跑马拉松最好的策略就是匀速，你前面甚至还可以比平时跑的慢一些，跑了5-10公里后，再进入马配，这样跑在后半程就不会因为前面太快消耗太多体能而导致撞墙。 5、没有跑量就去跑马拉松，就是遭罪。 想要参加马拉松，就一定要有过系统的训练，一定要有跑量的积累，不然就是去受罪。 建议想要跑全马的，每个月跑量至少也要有120公里。足够的跑量积累，跑起来才不容易受伤，跑起来才够轻松。 6、不要盲目跟跑，自己的节奏最重要。 跑马拉松特别容易会被人带着节奏跑，尤其是在起跑的时候，你会不自觉的被带起了速度。 在跑马拉松时，你一定要耐得住性子，耐得住孤独，按照自己平时训练的配速来跑，适合自己的，才是最好的。 7、跑得开心，安全完赛就够了。 跑马拉松最重要的是什么？PB固然值得追求，但是跑得开心、安全完赛比PB更重要。 报名了一场马拉松之后，一定要好好对待，要对马拉松抱有敬畏之心，好好享受比赛，实在跑不动，就那好好吃好好喝，开开心心的完赛。
干五金的
反人类的运动
陈晨臣辰尘沉宸 回复 04-20 14:30
羽毛球乒乓球足球也是反人类
燕赤龙 回复 陈晨臣辰尘沉宸 04-20 18:51
那些哪里反人类了？普通的一般人打羽毛球乒乓球踢足球是不行吗？那不都是生理正常就能做到的吗？开始硬杠了？