我糖尿病前期有十年了，2016年糖化血红蛋白6.2。 我完全用运动控制血糖，除了每年停一天不运动，第二天血糖空腹6.2左右，餐后两小时血糖八点几，其他364天，天天都是空腹、餐后两小时血糖都不超过6。 最近在屋里折腾出两种新运动，不靠走路不靠跑步也能暴汗。 第一种是光脚在地毯上爬行，手脚并用地绕客厅转圈，后背和胳膊肘能明显感觉到酸胀，十分钟就能把心率飙到130。 第二种是抓着门框玩拉力跑，两腿像蹬自行车似的使劲儿往后蹬，全身肌肉绷得跟拉弹簧似的，练完第二天大腿根都是抖的。 嘿，你别说，这种不显示步数的运动反而更带劲儿，现在出门见着柱子栏杆都想上去扑腾两下。
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![要放弃得了糖尿病的弟弟吗？[汗]](http://image.uczzd.cn/7422343378553638432.jpg?id=0)
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rlr
除非饮食控制加运动，不然运动时是降了，停止后又反弹。