补充维生素D能缓解焦虑情绪维生素D不仅对骨骼健康至关重要，越来越多的研究表明，它在调节情绪、缓解焦虑方面也发挥着不容小觑的作用！人体的大脑和神经系统分布着大量维生素D受体，补充维生素D可以参与调节神经递质的合成与代谢，例如血清素、多巴胺等“快乐激素” ，这些神经递质的稳定分泌有助于改善情绪状态，减轻焦虑感。同时，维生素D还能增强免疫系统功能，降低炎症反应，而慢性炎症与焦虑、抑郁等精神疾病存在关联，因此补充维生素D从一定程度上可以间接缓解焦虑。此外，维生素D缺乏在现代人群中较为普遍，特别是长期室内工作、光照不足的人，适当补充维生素D，或许能为情绪调节提供有效助力，让身心状态更加积极健康 ！
补充维生素D能缓解焦虑情绪维生素D不仅对骨骼健康至关重要，越来越多的研究表明，它
莓莓妹
2025-04-27 10:22:24
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