不自我否定的关键不要给自己贴上某个身份标签，仅仅是对眼下这件事去做一个评判思考，

不自我否定的关键

不要给自己贴上某个身份标签，仅仅是对眼下这件事去做一个评判思考，你从来都不是一个失败者，而是一个不断演化的状态，失败成功都只是你进化的养料。

当你使用身份层面的否定语言时，会激活大脑的固定型思维模式，限制改变的可能性。换一种方式，让原本紧绷的心态打开一个放松的空间，新的可能性就会自然产生。

所以你最不应该对自己说的话，就是那些在身份层面的负面语言。

举个例子，如果你觉得自己是个拖延症，但其实你不应该认同这样的标签。你可以换个角度想，你只是任务启动延迟而已。而延迟是一种行为，行为往往更容易改变。

又比如，当你觉得自己是个经常容易内耗的人时，不妨换个说法，也许只是你思考得比别人更细一些罢了，这同样是一种行为。

当你面对人生中大大小小的课题时，一直告诉自己“我什么都做不好，不可能成功”，这时你可以这样调整想法：“是说这一次可能会失败吗？”

生命的奇妙之处在于它的可塑性，一时的得失并不代表永恒。不要做"我就是这样"的断言，轻易地贴上负面的标签限定自己。

下一次当自我否定的念头浮现时，请温柔地善待自己。不要做自己苛刻的审判者，而是自己最坚定的同盟。给自己贴标签是一种落后的自我否定，聪明的你会看见自己标签背后的真相是什么，而能够改变的才是真相，因为这个世界唯一不变的就是变化。