原来睡觉真的可以减脂原来睡觉真的可以减脂！充足的睡眠能够促进新陈代谢，助力身体更好地燃烧脂肪；可以控制食欲，减少高热量、高脂肪食物的摄入；能减少压力激素释放，避免因压力引发的体重增加；还能改善心理健康，防止因情绪问题导致的食欲波动和体重上升 。不过，睡觉并非减脂的唯一途径，减肥的核心是消耗热量大于摄入热量，想要取得理想的减脂效果，还需将良好睡眠与健康饮食、适度运动相结合。
原来睡觉真的可以减脂原来睡觉真的可以减脂！充足的睡眠能够促进新陈代谢，助力身体更
莓莓妹
2025-04-28 15:35:44
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