39岁程序员跳绳2年跳走脂肪肝跳绳减肥真的很有用[赞]但是要注意开开始前得先热

彬尚看趣事啊 2025-04-30 10:43:26

39岁程序员跳绳2年跳走脂肪肝跳绳减肥真的很有用[赞]

但是要注意开开始前得先热身拉伸，穿舒服鞋和选择合适绳子，别一开始猛跳，从短时间慢慢加，每周跳3 - 5次，也要记得补水和控制饮食哦～

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彬尚看趣事啊

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