如何看待
保健品？
每天的直播，总有不少粉丝，喜欢在直播间问：这个能吃吗？那个能吃吗？而这个、那个，说的都是保健品。
对于老年人吃保健品，我一直是以下态度。
第一，有病要看病，要吃药。
第二，保健品不是药。你的身体，适不适合吃保健品，要问医生。
第三，太太平平，把一日三餐吃好，吃得新鲜，吃得有营养，比什么保健品都强。有的老年人，一日三餐扣扣搜搜，买起保健品来一掷千金，那真的是本末倒置了。
有的保健品，没生病就不宜多吃。
比如蛋白粉。健康老人吃肉、蛋、奶、豆类等，就能满足蛋白质需求。过量补充蛋白粉，会加重肾脏负担，还可能导致钙流失。
比如鱼油软胶囊，过量服用会增加出血风险，还可能引起恶心、腹泻等不良反应。
有的时候，与其吃保健品，不如从食物中吸取。
你要补充葡萄籽提取物，不如多吃葡萄。
你要吃海参补充营养，其实也可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类。
你要补充胶原蛋白，猪蹄、鱼皮里都有，而且可以多吃橙子、猕猴桃，促进胶原蛋白合成。
有些东西，被吹得神乎其神，其实也有普通的替代物。
比如黑枸杞，营养不错，但普通红枸杞也含有丰富的抗氧化物质，紫甘蓝、紫薯等都富含花青素。
比如玛咖，声称能增强体力，但牡蛎、瘦肉等也富含锌。
比如灵芝孢子粉，有时被说成“神药”，但它不是药。你生病了吃药，没生病吃点香菇、木耳，对身体也有一定益处。
有的东西，多少有点噱头。
口服的酵素，要到胃里先兜一圈，有没有宣传的效果，那就难说了。
深海鱼，并不比淡水鱼更有营养。
南极磷虾油，只是一种营养补剂，吃不吃，要医生指导下。
水牛奶、牦牛奶、骆驼奶、羊奶的蛋白质均值，与普通牛奶相比，没有特别突出之处；钙含量也差不多，只有骆驼奶的钙平均含量高一些，但售价要好几倍。
说了上面这么多，只是想提醒老年人，有的保健品，不是说不好，而是不能虚假宣传、夸大宣传。始终记住，你的身体吃不吃保健品，不要听卖货者说，也不要老人“自己觉得”，要听从医生指导。为什么老年人更容易陷入保健品骗局呢?
