【有关于原生家庭的书单推荐吗？】
大概两年前吧，我分享自己关于与原生家庭和解的心得的时候，有位网友这么问。
也有网友说，自己的父母是不会改变的，所以她这辈子也就这样了，只有远离。
当时看到这两个问题，我回答不了，不过有默默记在心里，近期对这两个问题有了一点想法，和大家分享下。
首先，原生家庭书单，关于原生家庭的书有很多很多，关键在于我们从中可以看见什么，不仅仅是对自己的看见，也是对家人（那个让你觉得受到伤害的人）的看见。
📚和大家分享几本我觉得有被救赎到的书：
1.《也许你该找个人聊聊》：这本书加上咨询师自己的案例共5个案例，第一个是亲人离世的案例；第二个是绝症下的生命选择案例；第三个是婚姻失败老年孤独的案例；第四个是原生家庭案例；第五个是恋爱与职场困惑相关的案例。
这些案例中，或许有一个能够让你读完能够感受到一点救赎。让我感到深深被救赎的案例是第一个，书中的案例讲述了一位爸爸难以接受孩子因为他的疏忽车祸去世，咨询师通过长达几年时间的沟通，终于打开了来访者心中的那道墙，对我来说，我难以接受我奶奶离世时我身处异国没能在她身边见她最后一面，因为这是我奶奶生前最害怕的。一想到她可能带着深深的遗憾离开，我就自责不已，因为我是奶奶带大的，我奶奶对我来说相当于妈妈一样的存在。
在看完书后，随着书中主人公的放下，我也放下了。我现在还记得那个时刻，那是一个下午，放下的那一刻，我抱着书睡着了，迷糊间我感受到我奶奶好像握住了我的手，那种感觉是如此真实，甚至能感受到手的纹路和温度。但是当我努力睁开眼的时候，身边什么都没有，只有我温热的眼泪。原先的我一直麻木着麻木着，没流什么眼泪，那一刻的眼泪，好像也代表着某种释然。
2.《早安，怪物》，这本书的5个案例都是与原生家庭相关的，酗酒，暴力，控制，虐待，甚至亲生父亲对女儿……这本书是故事类型的，说教不多，可读性较高，我们在看这类书的时候，可以跟着咨询师的咨询思路，来看见自己生活的那一部分。
3.《你当像鸟飞往你的山》，这是一本典型的原生家庭相关的书籍，书中的父亲对孩子有着一种几近癫狂的极端控制，孩子因此遭受到的不仅是心灵上的折磨，多次几乎丧命。举个例子，父亲认为人各有命，应该顺应自然，所以他把家里车子的安全带卸了，他又酗酒如命，有一次出了车祸，全家人伤的很严重，妈妈脑部受到了重创，但爸爸不准大家去医院，因为要顺应天命……这只是这本书中小小的一个插曲而已，书中有更多的在我看来简直匪夷所思的事件。
但是这位作者走出来了，活出了自己，在他爸爸不准大家读书，认为学校会毒害孩子的思想的情况下，凭自己的努力，最后去了剑桥读书，后面还去了哈佛当学者。或许我们可以从作者的内心独白，对生活，对生命的抗争中，看到自己，看到家人。
4.《认知行为治疗18讲》，这是一本专业书，但是理论与案例实践夹叙夹议，非常的通俗易懂，蛮适合作为心理自我救赎的入门读物来读的。我们和父母的矛盾很大程度上是因为认知的差异，互相不认同，我们可以跟着书中的步骤，一步步分析自己的原生家庭问题。书中的案例或许也可以让你有一定的共鸣。
第二个，关于父母不会改变，感觉自己很累，不想抗争了，就这样吧。
原先我也以为需要改变的是我父母，后来我发现，我变了，他们也变了。
这个五一，我发现我在原生家庭自我疗愈的路上又上了一个台阶，这也是我有动力写这篇的主要原因，迫不及待想和大家分享下。
五一那天，和一群长辈们聚会，午饭后，男人们打牌打盹，我们女人则是在树下聊天喝茶。
聊着聊着就聊到了我和我妈早年的恩恩怨怨，大家夸我优秀的时候，我妈自己在那一个劲地说我是自己长大的，她早年都没管我，只管自己赚钱，包括现在也是，做现成外婆，没带过一天安姐，偶尔给外孙女买几件衣服。这时，有一位长辈说我妈不仅对于孩子只爱生不爱养，还重男轻女。
我妈笑笑，说确实有点。这时我说话了，分析了她“不爱养孩子”的原生家庭因素，父亲早逝，公公百般责难，生活都把她逼得活不下去了，只有拼命赚钱拥有自己的房子，拥有自己对生活的掌控感才能给她一些安全感，而且虽然她不养，但是把我和我弟都安顿的不错，至少做到了她能力范围内最好的安顿了。“重男轻女”思想则来自我外婆，外婆来自外太婆[笑cry]还有一些生活在小地方的社会压力。
我甚至还分析了我爷爷，天知道我妈因为生了我这个女儿，他内心的怨恨有多大，我爸把我抱下楼的那一刻，他把头转开了，看都没看一眼[哈哈]后面很多的事情，包括打骂我妈，原始原因都是因为我是女孩。虽然他对我很好，是很好的爷爷，但是童年时期他动不动打骂妈妈的场景也给我造成不小的心理阴影。你们能想象基本上每顿饭这个家都要吵架吗？印象中有一次还把桌子翻了。
那会儿我一到饭点就害怕，在朋友家赖着不肯回家，后来我爸帮我转学，我妈把我安顿在我姨家，我才各方面都开始疯长，身高体重开始疯长，语言表达能力也开始疯长。
我以前很讨厌我爷爷，我认为不管他对我有多好，对我妈妈不好，我就是很讨厌他，他走的时候我也还没原谅他。现在我想，我爷爷是因为社会环境和原生家庭关系，导致了他那般的行为和思维模式。我太爷爷那会儿被评上了地主，因为害怕染上了风寒，没几天就走了，那会儿他7岁，后面我太奶奶嫁了人，他就跟着奶奶生活了，童年生活路径也是很曲折的。
那天回到家后我琢磨着白天为妈妈的辩解，我竟然从完全不给妈妈面子，一味地吐槽和抱怨她，到不仅不抱怨，还会开始帮她说话了。
我想到，对原生家庭真正的和解不是要改变谁，而是要去看见，看见自己，看见让自己受伤害的那个人。当我们看见并接纳的时候，我们才能开始放下。
关系的改变不一定需要对方先改变，也不需要双方一起改变，我们可以先从自己开始，当我们开始改变的时候，我们之间的线会发生波动，绳子的另一端也会发生改变的。就是会需要一些耐心和时间，这个时间可能会很久，比如我，花了10年。
