“来自健身教练的减脂正确训练”健身有氧运动和无氧运动，二者之间的区别在于有氧运动

雁兰谈情感 2025-05-09 09:59:30

“来自健身教练的减脂正确训练”

健身有氧运动和无氧运动，二者之间的区别在于

有氧运动前20-30分钟消耗脂肪的效果比较差，而无氧运动主要消耗糖而不是脂肪，所以在有氧之前做无氧，可以帮助先消耗体内的糖，使得之后进行的有氧直接进入燃脂状态。减肥健身 ​​​

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