中科院博三|650度近视眼防视网膜脱落指南

不要抱侥幸心理，网脱真的离我们很近。。。 我读博之后一直连轴转，白天肝论文录数据，晚上报复性熬夜，眼睛经常火辣辣的用手揉完更睁不开。后来有一天上课，一抬眼发现左眼上半部分突然看不见了（想象一下眼皮耷拉下来遮住一半视力的感觉）。闭眼大约三分钟，再睁开眼眨眨又正常了🐶去问诊才知道这就是轻微视网膜脱落。 - 我后面就是各种护眼、吃补剂、做检查，网脱没有严重到需要手术干预的程度。。。高度近视的宝子一定要认真看这篇！ - 💫定期检查 养成习惯，半年做一次全面眼检，包括散瞳检查眼底。因为网脱的前提条件就是视网膜裂孔再加上外力作用。眼检最大程度规避风险。 另外定期验光也很重要！如果度数变化了不及时更换，眼睛更容易疲劳，也会增加视网膜脱落风险！ 我们高度近视的视网膜要比常人脆弱很多，要格外减少用眼，但在现代高强度的社会节奏下，不看电脑手机真的不现实。大家一定要定期检查、做好视网膜黄斑区的营养补充👍 - 💫四不做原则 Ⅰ.不熬夜：过度疲劳后眼压升高，视网膜更容易出问题。 Ⅱ.不揉眼睛：手上细菌多，容易引发感染🦠，还可能导致视网膜裂孔。痒了可以用棉签占盐水轻轻擦拭。 Ⅲ.不晃脑袋：健身房里快速甩头的动作会让视网膜受到冲击，我现在运动都挑些温和的，比如慢跑、瑜伽，安全第一！​ Ⅳ.​不低头看📱：追剧时不知不觉就低头看很久，眼球有种往外跳的感觉。建议隔半小时就强迫自己抬头，做远眺。 - 💫眼底营养 高度近视的视网膜会比普通人缺45%的营养，而叶黄素作为唯一能吃进视网膜的营养物质，“玩命”补充。 🔺普通人三餐多吃菠菜 甘蓝 南瓜等等深色蔬菜 🔻近视视网膜的吸收营养能力差，可以吃【共晶型】叶黄素补剂。 我自己是吃losoki的那款，不会被肝胆截流，吃了不白吃。一粒20毫克很科学，近视每天吃够20，别信那种4 5毫克的软糖没用！ 这瓶里面的小米草还能促进血液循环，我坚持下来眼睛不会经常发酸，突然模糊看不清的情况变少了，最近三个月甚至没再出现过。最近几次眼底指标慢慢趋于正常。 - 大家平时控制用眼时间、规律作息、坚持内服，真的没必要为网脱焦虑~ - 视网膜脱落losoki叶黄素近视眼睛进了异物视网膜裂孔