“国学大师”南怀瑾（已去世）留下的忠告，语出惊人！他说：“人老了，不在于运动，不在于喝水，不用戒烟戒酒，请牢记3句话，晚年幸福无忧！” 提起南怀瑾，知道了解他的人都会尊称他为“南师”、“国学大师”，他晚年时主要是在苏州太湖学堂讲学，到了90多岁高龄时还每天讲学、写作、会客，阅读、忙忙碌碌，身体未现疲态。 南怀瑾先生小时候可是个体弱多病的人，没想到却能高寿活到95岁，而且令人羡慕的是他最后还是无疾而终。 这让大家对他的养生秘诀都很好奇。南怀瑾先生在95岁的时候，将他的养生秘诀公布出来，深受大众的喜爱，因他的养生方适用范围非常广，所以又被人们称为“万病方”。 南怀瑾先生之所以拥有如此高质量的长寿，这和他平时的生活习惯，人生观念和道德修为有关。 那么，南怀瑾大师是如何做到的呢？在他的著作中，南怀瑾告诉我们：“人老了，不在于运动，不在于喝水，不用戒烟戒酒，请牢记3句话，晚年幸福无忧！” 饮粥食少 南怀瑾先生喜欢喝粥，这是他养生之道的一个“亮点”。“药圣”李时珍说，“粥，是世间第一补人之物”。 南宋诗人陆游有“养生”诗曰：世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。 南怀瑾先生做的粥品很多，有小米南瓜粥；红豆薏米粥；莲子百合粥；青菜豆腐粥；冰糖雪梨粥；八宝五味粥……其中，他最喜欢的是“番薯粳米粥”，他曾经当做主食长期食用。 有朋自远方来，他还会拿出自己的“待客之道”，一起快乐分享自己的“得意之作”。 乐于付出 南怀瑾先生出生于书香门第，家学渊源，从小天资聪颖，年轻的时候勤奋好学，除了读了很多书以外，还参与抗日战争等保家卫国。然而，他从没有停下过追求和付出的脚步。 从诸子百家，医卜天文，诗词歌赋，诸般文化都被他融会贯通，进而形成自己的独到风格。 在传承和弘扬中国传统文化方面，他不遗余力，乐此不疲，做出了巨大贡献。 南怀瑾先生先后创立“东西文化精华协会”“老古文化事业公司”“十方书院”等文化机构。 直到如今，这些传承优秀传统文化的经典著作还一直很畅销，成为很多人入门国学的必读书目，也提升了很多学生增加了学习历史和文化的兴趣。 除了文化，他还筹钱修建了金温铁路。 他说明了自己参与修筑这条铁路的目的，他说：修这一条铁路，是为了子孙后代造福的社会公益事业，并非为了投资赚钱；如果乘机炒地皮，抢利益，不顾公义，只顾私利，那就变成为人民造孽，不是公益的事了。 “在我个人的理想与希望来说，修一条地方干道的铁路，不过只是一件人生义所当为的事而已，我们真正要做的事是要为子孙后代修一条人走的道路，那是大家要做的大事业。” 这种兢兢业业的付出，在他看来是一种享受，也是一种高境界的“养生术”。 睡好“子午觉” 南怀瑾先生每天其实只睡四个小时，但是他身上并没有出现睡眠不足的情况，精神也没有疲态。这是因为他这4个小时的睡眠是有讲究的，他会在子时，也就是晚上11点和1点，还有午时，即中午11点到1点时睡觉。 正午时真正睡足三分钟就相当于睡两个钟头，而晚上在子时睡好五分钟就相当于六个钟头，所以睡觉只要睡好子午觉就够了。 所以熬夜或失眼者，到了正子时，哪怕只有二十分钟也一定要睡，如果睡不着也要训练自己去睡，如果过了正子时还不睡，到了快天亮时感觉困了想睡，一睡就会让一整天都昏头。 而午时和子时正好相对，这个时候应该休息，不要强迫自己再坚持五分钟，可能还没坚持到五分钟，身体这根拉满的弦就会断了。 这就是南怀瑾先生，临终前所传递给我们的智慧。南怀瑾先生一生著述极多，传统文化的儒佛道诸子百家中医武术，都有涉及，任何一个想要学习传统文化的人，都可以在南怀瑾先生的著作里得到教益。 斯人已去，风范永存！虽然南怀瑾先生已经去世了，但是他的《南怀瑾的32堂国学课》这本书，聚焦了中国传统文化中关于人生策略的精髓，为个人处世与成就之道注入了深厚智慧，儒家与道家思想相结合，为当代人砥砺前行提供了珍贵指引。 这本书完全可以作为初学者了解国学文化的门径。南怀瑾先生运用生动、幽默、经史参合的解读方式，帮助你更好地利用国学智慧开启人生智慧。 在《南怀瑾的32堂国学课》中，融入了先生读过的书，走过的路，以及从古今中外的世情百态中参得的人生智慧。把这本书放在枕边，每晚睡觉之前翻一番，一定会让你大有裨益！ 几十年来，已有无数读者从南怀瑾先生的讲学中受益，南怀瑾先生的弟子已遍布政、商、文学及佛教界。其中最有成就的佼佼者，如国学大师叶曼、国学专家张尚德、佛教知名首愚法师等。 这部精装的《南怀瑾的32堂国学课》，特别采用了双色丝光棉制作封面，高端大气。自己翻阅收藏，或者送人都是不错的选择！ 好书不贵，点击下方【商品卡】即可获取↓↓↓ 【海峡】Y南怀瑾的32堂国学课人生哲学智慧书籍听南怀瑾讲国学全集
