“减肥期不宜当早餐的食物”
1.减肥期不宜当早餐的食物
油条、红糖馒头、煎饺、包子、鸡蛋饼、汉堡包、红糖馒头、手抓饼
2.减肥期早餐应该怎么吃
早餐万能搭配公式：
①优质碳水+蛋白+膳食纤维
②优质碳水：红薯、芋头、南瓜、全麦面包、杂粮粥、燕麦、山药
③蛋白：鸡蛋、牛奶、坚果、虾仁、豆腐、酸奶
④膳食纤维：菠菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、西红柿、木耳
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