“晨跑的9条真心建议”选择晨跑的大家，这9条建议一定要知道，尤其最后一条很重要！

雁兰谈情感 2025-05-14 13:01:36

“晨跑的9条真心建议”

选择晨跑的大家，这9条建议一定要知道，尤其最后一条很重要！

1.保证充足的睡眠

2.选择合适的晨跑时间

3.建议空腹，喝杯温水

4.选择舒适的着装

5.做好防晒

6.晨跑不宜过长时间

7.晨跑后不要立即进食

8.晨跑后注意饮食

9.“这次一定”法则

牢记：只要你开始跑步，就超过了80%的人！

跑步即刻开跑

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