抑郁症就是阳气被冻住了，身上有个“阳气窝”，每天拍一拍，焦虑、抑郁、失...

抑郁症就是阳气被冻住了，身上有个“阳气窝”，每天拍一拍，焦虑、抑郁、失mian全拍走 . 如阳气不足，出现睡眠障碍、身体畏寒、精力疲惫、消化功能欠佳。这是抑郁症的本质阳虚，自查一下，有没有以下症状： . 睡眠障碍重重 长时间阳气不足，人体的阴阳平衡很容易被打破，就会出现失mian，早醒、难以入睡，胡思乱想、即使睡着了，却噩梦连连，睡眠浅，半夜惊醒后，只能苦苦等待，睁眼到天亮。 . 身体畏寒怕冷 阳气不足的人，经常手脚冰凉，特别怕冷，后脖子常冒凉风，小腹发凉。 . 精力疲惫不堪 阳气是身体动力的源泉，身体储备不足，人就会无精打采，做任何事情都提不起兴趣，仿佛身体被掏空了。 . 消化功能欠佳 阳气对脾胃的运化起着关键作用。阳气不足，人就没心思吃饭，勉强吃几口就胃胀难受，大便也不成形。 . 如何补充阳气呢？ 身上就有 “阳气窝”，每天坚持拍一拍，就能把焦虑、抑郁、失mian全拍走。 膻中穴：是人体的气会 之所，汇聚着全身的宗气，经常按揉膻中穴，能宽胸li气，驱散胸中的闷气、郁气，使身体的阳气更顺畅流通，缓解焦虑、抑郁情绪。 . 神阙穴：在肚脐正中是人体先天与后天的连接点，是生命之根蒂。拍打神阙穴，可以温通元阳，给身体的阳气充电，提高抵抗力。对抑郁症伴随的失mian、怕冷等症状起到调节作用。 . 太冲穴：是肝经原穴，而肝主疏泄，调畅情志。常常按揉太冲穴，能疏肝li气，将身体的瘀血散开，让身体的阳气得以舒展，情绪不再压抑，还能缓解因肝郁气滞引起的头tong、胁痛等。 百会穴：它是诸阳之会，汇聚着全身阳气。轻轻按百会穴，能很好的提升阳气，醒脑开窍，安shen定志。 . 命门穴：它是人体生命的门户，日常多搓揉命门穴，能温补shen阳，激发身体的原动力，增强机体活力，改善因阳气不足引发的畏寒、乏力等。 养护阳气，辅助抑郁焦虑失mian的治liao。 1、衣食住行保暖：添衣时要注意腰部、脚部、腹部等重要位置保暖，以防阳气流失。饮食上要多吃温热食物，如羊肉、红枣、桂圆等避免吃生冷寒凉食物，以免伤阳气。 多晒太阳，多晒晒背部，背部是督脉所在区域，督脉为阳脉之海，晒太阳有助于补充阳气,提升精气神，对抗抑郁。 . 2、作息规律：遵循《黄帝内经》所言 “阳气尽则卧”，尽量在晚上11点上床睡觉。这个时间阴气盛极，阳气开始潜藏，能让阳气得到充分的休养，为第二天的身心状态做好准备，避免熬夜对阳气过度损耗，减轻抑郁症状 抑郁症 抑郁焦虑 双相情感障碍