檀健次的健康秘诀主打一个质朴“管住嘴，迈开腿” 是关键。饮食上，保证优质碳水和蛋

沛白谈科技 2025-05-22 07:11:43

檀健次的健康秘诀主打一个质朴“管住嘴，迈开腿” 是关键。饮食上，保证优质碳水和蛋白质摄入，不是一味少吃，而是会吃。运动也不搞花里胡哨，日常坚持有氧运动。保持规律作息，戒掉不良xi惯。

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