女性可以根据生理周期安排运动女性生理周期可简要分为四个阶段，分别为月经期、卵泡

从蓉看健康 2025-05-26 10:07:45

女性可以根据生理周期安排运动女性生理周期可简要分为四个阶段，分别为月经期、卵泡期、排卵期、黄体期

不同阶段的激素水平和体能状态不同，运动训练需要根据身体状态和激素变化灵活调整，从而达到平衡健康、安全、有效的目的

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