分享几个睡觉小tips：
1、不要为没完成的任务焦虑。焦虑也完不成，不如早睡，睡醒了用最好状态解决。
2、晚上吃点主食。很多女生喜欢减肥，直接晚上不吃饭，但空腹真的难熬，也会影响睡眠，以其如此不如早午少吃点，晚上适当进食，保持总量不变的前提下，改善睡前状态。
3、泡个脚，洗个澡。
加速血液循环，让细胞活跃起来，身体内部经过一次小运动后，会迅速进入休憩状态，此时入睡会更容易。
4、睡前不要看容易兴奋的作品
比如惊悚片，恐怖小说，太兴奋或者是负能量太多会影响睡眠质量。
5、营造昏暗的环境。
放一首舒缓的轻音乐，让人身心安静下来，在黑暗的环境下，选择一个舒服的姿势躺平，放松大脑，想象一片空白之地，或者是高能量场景，比如草原，森林 大海等，很有用。
对了还有一个看书，尤其是那种没多少故事情节的哲学书，因为枯燥乏味，所以容易困。
希望你们做个好梦。
