早晨起来喝杯温水更好 保护肠胃：经过一夜睡眠，肠胃处于相对脆弱的状态。温水能温润肠胃，减少对肠胃的刺激，帮助肠胃逐渐恢复蠕动，促进消化液分泌，有利于后续的消化吸收。而凉水可能会引起肠胃痉挛，导致腹痛、腹泻等不适，尤其对于肠胃功能较弱的人。 补充水分：睡眠中人体会通过呼吸、出汗等方式散失水分，使身体处于轻微脱水状态。温水能快速被身体吸收，有效补充水分，稀释血液，降低血液黏稠度，促进血液循环，有助于预防心脑血管疾病。相比之下，凉水会使血管收缩，影响水分吸收速度和身体的血液循环。 促进代谢：温水能提高身体的温度，促进新陈代谢，使身体各器官更快地进入正常工作状态，有助于排出体内的毒素和废物。 不过，若个人肠胃适应能力强，且习惯喝凉水，适量饮用凉水也不会对健康造成严重危害。但总体来说，早晨喝温水更符合人体生理需求和健康原则。
