有便秘的姐妹说她就是我说的前干后稀（或散）型便秘，干的死活不出来。这不全是因为干燥润滑度不够出不来，还因为粪便太多需要耗费更多的气，推动三四天的粪便肯定比推动一两天的需要更多的气啊。因此要用鲜山药代替当天一半主食补气，只补津液或滋阴也有一定效果（比如莲藕木耳西瓜枇杷等），因为气能推动津液，津液足了也能生气。但要是便秘两三天以上只靠补津液或滋阴力度多数不足以轻松推陈出新，你排得也很辛苦，也耗心肺之气有风险（比如排便时心悸咳嗽出汗）。因此山药是必选项。吃了山药要是排气比不吃时有力悠长，那排便也多会有力码成长条。[紫薇别走]
民间这一方，专治老年人顽固便秘！导读：这张方子虽然不是著名古书中的经典方剂，但是
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