跑步真的会损伤膝盖吗跑步会不会伤膝盖不能一概而论，要是跑步姿势不对，突然猛加运动

紫槐评科技 2025-06-01 16:28:48

跑步真的会损伤膝盖吗跑步会不会伤膝盖不能一概而论，要是跑步姿势不对，突然猛加运动量，在太硬的地上跑，那膝盖就容易受伤。

但只要姿势正确，慢慢增加跑步强度，选有弹性的场地，跑前热身跑后拉伸，再穿双合适的跑鞋，跑步就不一定会伤膝盖，反而对身体有好处 。

大家平时会跑步吗？我已经好久没运动了[泪]

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