大于45岁普遍有血管斑块，这3处最危险！“逆转”斑块，试试这2招

研究得出结论：我国中老年人普遍存在动脉粥样硬化斑块，且不止一处；约四成人存在某一处动脉血管狭窄程度达到50%或以上。中老年人血管斑块的新认识与应对之道。

一旦出现血管狭窄，血流受阻，冠心病、脑缺血等都会找上门，危及生命！那么，为什么上了年纪都有斑块？斑块又是长在哪儿最危险呢？

一、血管斑块的成因与普遍性

血管斑块，简单来说，是血管内壁在多种因素作用下逐渐形成的沉积物。这些沉积物主要由胆固醇、钙质和其他细胞碎片组成，它们会在血管壁上形成硬化斑块，影响血液流动。随着年龄的增长，血管的弹性逐渐减弱，内壁受损的风险增加，这为斑块的形成提供了条件。此外，高血压、吸烟、高血糖、慢性炎症等因素也会加速这一过程。

这项新研究发现，我国中老年人普遍存在动脉粥样硬化斑块，且往往不止一处。更令人担忧的是，约四成的人存在某一处动脉血管狭窄程度达到50%或以上，这意味着他们的血管已经受到较严重的损害。

二、最危险的三个斑块位置

在全身的血管中，虽然斑块的检出率因部位而异，但有三个位置的斑块被认为是最危险的。

冠状动脉：冠状动脉是心脏的主要供血血管。一旦这里出现斑块，心脏就会面临供血不足的风险。当狭窄程度超过50%时，冠心病的风险显著增加；若超过75%，则可能出现心肌缺血，诱发心绞痛，甚至导致心衰。更危险的是，斑块破裂可能形成血栓，完全堵塞血管，导致心肌梗死，危及生命。

1. 颈动脉：颈动脉是连接心脏和大脑的桥梁。这里的斑块不仅可能导致脑供血不足，还可能因斑块破裂而将胆固醇沉积物冲入大脑，引发缺血性脑卒中。据统计，约一半以上的缺血性中风与颈动脉病变有关。

2. 颅内动脉：虽然颅内动脉斑块的检出率相对较低，但在中国，颅内动脉狭窄的发病率却相当高。这可能导致多种症状，包括头晕、头痛、记忆力下降等，严重时甚至可能引发脑卒中。

三、逆转斑块的两大策略

面对血管斑块这一严峻挑战，我们并非束手无策。以下两大策略或许能帮助我们逆转斑块，改善血管健康。

1.调整生活方式：健康的生活方式对血管健康至关重要。首先，要保持合理的饮食结构，多摄入富含纤维、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物等；同时，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入。其次，要保持适量的运动，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，它们能够促进血液循环，降低血脂水平。此外，戒烟限酒、保持充足的睡眠和愉快的心情也是非常重要的。

2.药物治疗：在生活方式调整的基础上，医生可能会根据患者的具体情况开具药物。这些药物主要包括降脂药、降压药、抗血小板药等。它们能够降低血液中的脂肪和胆固醇水平，减轻血管壁的压力和炎症反应，从而延缓斑块的进展并减少并发症的风险。