风寒暑湿燥火盛时不要到户外运动，这是招病，或者白白消耗本来可以滋养自己正气用来抗邪。参考阿育吠陀论述：请不要在以下几种情况下运动： ·饭前或饭后。人类在饭前或饭后运动会减弱体内生物火的“燃烧”，而这两段时间正是需要生物火“熊熊燃烧”的时候。饭前半小时内和饭后1～2小时内请不要做任何运动。但饭后散步是一个例外，午餐和（或）晚餐后放松地散步15分钟会刺激人体的消化系统，时间不要太长，动作不要过于剧烈。阿育吠陀医生不提倡日落后运动，夜晚时间人体应该逐渐归于平静，为睡眠做好准备。 ·寒冬或寒冷天气。我们早就说过，瓦塔与卡法都是“怕冷”的生命能量，如果一定要在冬天外出锻炼，那么请多穿些衣服，并且不要用力呼吸。湿冷的空气对人体呼吸道有害；另外，强风会扰乱人体内的瓦塔，从而减弱走路给人带来的宁静感。 ·烈日炎炎的天气。“只有疯狗和英国人才会在中午的烈日之下跑到外面去”［1］，其原因就在于中午毒辣的阳光会“燃烧”人体内的皮塔，并且只会让运动中本来就迅速升高的人体温度更加飙升。
