10公里数配速的改变，让我换了新生一般 自从少前年上半年把膝盖跑伤之后，感觉跑步

梦落花黄昏 2025-06-17 10:25:00

10公里数配速的改变，让我换了新生一般 自从少前年上半年把膝盖跑伤之后，感觉跑步对我而言意义改变了。实事求是讲，在受伤之前，我也是有些虚荣心的，虽然算不算什么专业跑者、民间大神，但是我对配速还是有些执念的，特别是10公里配速破5分，是很想突破的一个内容，成功了，膝盖也跑坏了。好在休息之后，我不再片面追求配速，而是关注心率、步频等因素，我也不再单纯的听快节奏音乐，而是改为今天相声明天历史故事，很享受慢跑带来的乐趣，很享受沿途的风景，甚至偶尔在高温下、雨天里来一场10公里，当一回别人眼中的傻子，做一回无所畏惧的自己！#十公里跑者#

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