微博辟谣 【日常爬楼梯会伤膝盖？误区】对于膝盖没有损伤的健康人群，爬楼梯对膝盖的影响是利大于弊的。采用正确姿势、合理负荷地爬楼梯，并不会增加健康人群患膝骨关节炎的风险。相反，它能强化膝关节周围肌肉，起到保护作用。关键在于“怎么爬”和“适不适合爬”。真正导致膝盖不适甚至损伤的元凶，往往是错误的姿势、过大的强度或身体条件与运动负荷不匹配。
微博辟谣【日常爬楼梯会伤膝盖？误区】对于膝盖没有损伤的健康人群，爬楼梯对膝盖的
志禾冷知识
2025-06-20 10:28:56
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